Svi znamo da kafa na prazan želudac nije idealan izbor za dobro jutro. Nivo hormona kortizola, poznatijeg kao hormona stresa, najviši je ujutru kada se budimo i najniži uveče kada se pripremamo za spavanje.
– Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijski ritam. Kortizol loše deluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme – pojašnjava nutricionista i lekar Karlin Rozenblum za portal PureWow.
Umesto kafe, mnogo bolja opcija je smuti koji je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima i koji će vas razbuditi, obezbediti dovoljno energije i koncentracije.
Sastojci:
- šolja spanaća svežeg
- 1 šolja ohlađenog zelenog čaja
- 1 banana
- isceđene dve manje pomorandže
- po želji: med i cimet
Priprema:
Sve navedene sastojke umiksajte u blenderu. Ukoliko je smesa previše gusta za vaš ukus, dodajte malo vode.
SVE NAJNOVIJE VESTI NA TELEGRAM KANALU
PRATITE NAS NA FEJSBUKU I TVITERU
BONUS VIDEO:
Poznate su mnogobrojne prednosti limuna kao voća koje obiluje vitaminom C. Štiti od prehlade i najčešće se koristi kao dodatan izvor hidriranosti [Opširnije...]
Patite od nesanice i odlučili ste da pronađete rešenje? Jeste li znali da postoji biljka koja se koristi kako bi [Opširnije...]
Sigurno svi znate ono jedno dete koje nikada nije bolesno. Pitate se po čemu je ono posebno ili kojim se [Opširnije...]
Kako biste zaštitili kosti, trebalo bi u svoju ishranu da dodate hranu bogatu kalcijumom, vitaminom D koji pomaže vašem telu [Opširnije...]
Epidemiolog Predrag Kon ocenio je danas da će ponovni porast zaraženih od koronavirusa biti posle Nove godine po julijanskom kalendaru, [Opširnije...]