Četiri jednostavna načina da ubrzate metabolizam: Bez gladovanja i odracinja od čokolade

Izgladnjivanje radi bržeg mršavljenja nije rešenje i često daje suprotan rezultat. Najbolji način da se rešite viška masnih naslaga jeste da ubrzate metabolizam. Kada vaš organizam brzo prerađuje hranu, masnoća će se sporije nakupljati. Četiri saveta mogu da pomognu da ubrzate metabolizam i uopšte vam neće pasti teško!

1. Crna čokolada

Neka istraživanja pokazuju da čokolada sa visokim sadržajem kakaa (70%) ubrzava metabolizam, ali i pomaže u borbi sa stresom. Naravno treba voditi računa o količini – preporučuje se 40 grama dnevno i već posle druge nedelje bi trebalo vaš metabolizam da se ubrza!

Preporučujemo:  Divlji psi razvili supermoć koja može da sačuva ljudima živote

2. Duboko disanje

Možda do sada niste čuli za ovaj savet, ali duboko disanje pođednako je važno za mršavljenje kao i ishrana. Objašnjenje je vrlo jednostavno: što dublje dišete, osiguravate da u vaš organizam uđe više kiseonika što dovodi do aktivnijeg procesa pretvaranja hrane u energiju.

3. Ispijanje hladne vode

Preporučujemo:  SVETA BILJKA MEĐU KOROVOM: Kako se pravilno sprema čaj od koprive za koji se smatra da najbolje čisti i jača krv

Sve više možete čuti o tome da ako popijete čašu vode oko 30 minuta pre obroka, ješćete manje. Ali, postoje mišljenja da, ako pijete hladnu vodu iz frižidera pre jela, efekat će se udvostručiti. Kada unesete hladnu vodu, telo će utrošiti energiju da bi je ugrejalo. Ukoliko ste prehlađeni, imate problema sa krajnicima ili drugih problema sa grlom onda se ne preporučuje.

4. Lagana hrana pre spavanja

Iako postoji nepisano pravilo da ne treba konzumirati hranu neposredno pre odlaska u krevet, naučnici sa Univerziteta Florida došli su do zaključka da laganija hrana pred spavanje može dodatno podstaknuti vaš metabolizam preko noći. Recimo šolja mleka sa cimetom, malo orašastih plodova ili jabuka bili bi sjajan izbor.

Magazin

SVE NAJNOVIJE VESTI NA TELEGRAM KANALU

PRATITE NAS  NA FEJSBUKU I TVITERU

BONUS VIDEO:

Rolat sa BLITVOM: POSNO PREDJELO kojem je nemoguće ODOLETI!

Od bezbroj posnih pitica, rolata, kiflica i ostalog predjela izabrali smo ovaj rolat sa blitvom koji će vas oduševiti, a [Opširnije...]

Slavsko žito: Kako se priprema i na koji način se služi gostima

Žito je sastavni deo srpske tradicije i služi se u čast svetitelja koji se slavi, za zdravlje i napredak doma [Opširnije...]

PET POSNIH PREDJELA: Spremaju se lako, a ukus je fantastičan (RECEPTI)

Ideje za posna predjela će dobro doći mnogim domaćinima i domaćicama. Brzo se prave, a ukus će vas sigurno oduševiti. [Opširnije...]

Mnogi se kunu da radi: Presecite limun i posolite, pa ga stavite ispod kreveta i ujutru vas čeka ČUDO

Poznate su mnogobrojne prednosti limuna kao voća koje obiluje vitaminom C. Štiti od prehlade i najčešće se koristi kao dodatan izvor hidriranosti [Opširnije...]

Glavni je SASTOJAK kod većine lekova za smirenje: Čaj ove biljke sa lakoćom rešava probleme NESANICE i NERVOZE

Patite od nesanice i odlučili ste da pronađete rešenje? Jeste li znali da postoji biljka koja se koristi kako bi [Opširnije...]

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *