31
jul
Banane su prirodno bogate ugljenim hidratima i šećerima u poređenju sa većinom drugog voća, uz to bogate su vlaknima koja pospešuju metabolizam, kao i kalijumom koji podržava hidrataciju. Sadrže oko 30 grama ugljenih hidrata i 14 grama šećera, takođe imaju 1 gram proteina, 3 grama vlakana i manje od 1 grama masti. Imaju 375 mg kalijuma, magnezijum (32 mg), vitamin C (14 mg) i vitamin B6 (0,24 mg), piše Real Simple. Prednosti banana Bogate elektrolitom kalijuma Banane su odličan izvor kalijuma, minerala koji je neophodan za mnoge telesne funkcije. Jedan od glavnih razloga zašto nam je potreban kalijum je…